澳洲SYD的阿喵

現在的國家科技進步，往往都會面臨高齡化社會

的到來，相對的『自我保健』意識很就隨其高

漲，因此就打開了健康食品市場這扇門。

健康食品是否健康？這是許多人的疑問，對於學

醫學本身的我，因為具備專業的知識，所以我能

大聲說：「健康食品本身當然是對人體有益處的

，但是，濫用及過量就會招致反效果」。  

阿喵本身從小就是健康食品的愛好者，尤其是當

我開始念醫藥學的時候，就開始請教老師，試著

幫全家人「量身調配」健康食品的需求，婚後也

開始幫老公量身訂做囉!

剛開始幫家人及老公量身調配健康食品時，必須

了解他本身的過去病史及家族病史，還有他的詳

細健康檢查報告及飲食生活習慣，這些都是非常

重要的參考值，然後再用專業的知識去判斷他需

要那些健康食品，例如：有些健康食品的成分，

能從一般飲食攝取到一部分，那健康食品的需要

量就要跟著遞減，再來就是，每年都必須做健康

檢查，尤其是抽血檢查及骨密度檢查，依照檢查

報告來調整健康食品的需要量，健康食品的需求

量不是一層不變的，是隨時需要調整的(年齡及身

體狀況)，畢竟任何營養元素，過與不及都是不好

的。

所以本身不具醫療背景的朋友，想要選擇健康食

品，最好還是詢問專業人員，因為健康食品的生

理調節功效，必須用於適當的對象，才能達到預

防或改善疾病的效果，因此在食用健康食品之前

，最好先請教專業醫療人員，例如：醫師或營養

師，並依照個人體質來選擇適合的產品。